所作・立ち居振る舞い編

所作は心の在り方の映り鏡。お辞儀・姿勢・立ち方・歩き方・座り方を、CA流の基準で整えます。
日常にも面接にも効く「静かな自信」を身につけましょう。

1. お辞儀の角度とフォーム

• 会釈：15°（すれ違い・軽い挨拶）
• 敬礼：30°（来客応対・基本の敬意）
• 最敬礼：45°（深い感謝・謝意）

ポイント：首からでなく背中から一直線に傾ける／目線は床1～2m先／止め1拍。

2. 姿勢・立ち方

耳・肩・腰・くるぶしが一直線。骨盤ニュートラル、肩は力を抜いて下げる。両足は拳一つ分。

3. 歩き方

重心は前、かかと→足裏→つま先。腕は体側で小さくスイング、つま先はやや内向きでエレガントに。

4. 座り方・立ち上がり

椅子の1/3に座り背筋を伸ばす。立つときはやや前傾→片足を引いてスッと。